Najboljši vzmetniki za bolečine v bokih

Bolečina v bokih je pogosta skrb, ki lahko vpliva na kakovost in udobje spanja. Nelagodje lahko izvira iz številnih težav, vključno z artritisom, burzitisom, tendinitisom, poškodbami in drugimi. Če imate bolečine v kolku, se za diagnozo in možnosti zdravljenja posvetujte z zdravnikom. Če pa je vaše nelagodje v kolkih slabše, ko se zjutraj zbudite, lahko prispeva vaš žimnico. Podporna postelja za razbremenitev tlaka lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in udobje za bolj prijetno noč.

Če je vaša vzmetnica povešena ali kako drugače poškodovana, je morda dobra zamenjava. Nova žimnica pa je lahko draga in te stroške je težko upravičiti, če je vaša postelja še vedno v dobrem stanju. Nadvzmetnica vam lahko samo za delček prilagodi površino spanja. Zgornji deli delujejo kot dodatni sloji za udobje, ki sedijo na vrhu postelje, da spremenijo njen občutek. Za mnoge posameznike lahko ta sprememba pomaga zmanjšati nelagodje v kolku.



Kako bo topper vplival na bolečine v kolku, je med drugim lahko odvisen od vzrokov za vaše nelagodje, trdnosti obstoječe vzmetnice in položaja spanja. Razčlenili bomo pomembne vidike, ki jih bomo upoštevali pri odločanju, ali je nadvložek primeren za vas. Izpostavili bomo tudi nekaj najboljših možnosti na trgu danes.

Najboljši vzmetniki za bolečine v bokih

  • Najboljše na splošno - Vzmetnica z visoko gostoto ViscoSoft Select
  • Najboljša vrednost - Prešit topper PandaZzz Premium
  • Največ podpore - Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme
  • Najboljša izolacija gibanja - Preliv za spominsko peno PlushBeds
  • Najboljši razbremenilnik - Dvigalo Amerisleep Mattress Topper
  • Najboljši mehki top - Nadvzmetnica iz tufta in igle
  • Najboljše za več položajev spanja - Vzmetnica Leesa Topper
  • Najboljši pretok zraka - Prevleka za vzmetnice Molecule AirTEC

Podrobnosti produkta

Vzmetnica Viscosoft Select Memory Foam

Najboljše na splošno

Vzmetnica Viscosoft Select Memory Foam

Vzmetnica Viscosoft Select Memory Foam Cena: 155 dolarjev Material: Pomnilniška pena z gelom Trdnost: Srednje (5)
Za koga je najboljše:
  • Vrednostni kupci
  • Ljudje, ki se ponoči ponavadi pregrejejo
  • Spalni pragovi
  • Posamezniki med 130 in 230 kilogrami
Poudarki:
  • Dihajoča oblika in gelska spominska pena za hlajenje
  • 3-palčna, gosta penasta konstrukcija je zelo trpežna
  • Izjemno razbremenitev tlaka
Vzmetnica Viscosoft Select Memory Foam

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Viscosoft



Preverite najboljšo ceno

ViscoSoft Select High Density Mattress Topper, ki združuje cenovno dostopnost in udobje, je lahko odlična proračunsko ugodna možnost za bolnike v kolkih, ki iščejo razbremenitev tlaka.

Ta 3-palčni debel pokrov uporablja spominsko peno, ki je hkrati plišasta, gosta in podporna. Pena absorbira gibanje, medtem ko ostaja tiho šepetajoča, da zmanjša nočne motnje, ko se en partner premika. Infuzija gela je namenjena prenosu toplote stran od spalnice, medtem ko perforacije pomagajo krožiti zrak, tako da se toplota lahko razprši.

Prevleka iz bambusovega rajona dodatno pomaga pri uravnavanju temperature. Ta material je zračen, odvaja vlago in se hitro suši, da ostane hladen in udoben. Spodnja plošča z mrežico omogoča dodaten pretok zraka in hkrati preprečuje zdrs. Kotni trakovi prav tako pomagajo pritrditi zgornji del. Lastniki lahko pokrov odstranijo in operejo v stroju, da je površina spanja čista.



Vzmetnica Select High Density Topper ima srednje dober občutek, ki na 10-stopenjski lestvici ocenjuje približno 5. Ta stopnja trdnosti naj sprejme večino spečih, vključno s partnerji z različnimi tipi postave in položaji. Vendar je morda najbolj udobno za posameznike, ki tehtajo med 130 in 230 kilogrami in hrbtne pragove. Stranski pragovi, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, imajo morda raje malo več plišastosti.

Razbremenitev tlaka, uravnavanje temperature, izolacija gibanja in nadzor hrupa so nekatere največje prednosti izbranega vzmetnika z visoko gostoto. Kljub temu pa mu primanjkuje odskočnih parov, ki so pogosto raje za ljubezenske dejavnosti.

Kupci lahko poleg kraljice kratke izbirajo med šestimi standardnimi velikostmi žimnic. Vzmetnica Select High Density Topper ima 60-dnevno politiko vračila in 3-letno omejeno garancijo.

Prešit topper PandaZzz Premium

Najboljša vrednost

Prešit topper PandaZzz Premium

Prešit topper PandaZzz Premium Cena: 149 dolarjev Material: 3 'spominska pena Trdnost: Srednje trdno (6)
Za koga je najboljše:
  • Iskalci vrednosti
  • Tisti, ki ponavadi spijo vroče
  • Pragovi, ki iščejo dodatno oblikovanje
Poudarki:
  • 3-palčni profil
  • Dve plasti spominske pene za oblikovanje in razbremenitev tlaka
  • 100-nočni preizkus spanja in enoletna garancija
Prešit topper PandaZzz Premium

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice PandaZzz

Preverite najboljšo ceno

S 3-palčnim profilom in konstrukcijo iz spominske pene PandaZzz Premium Quilted Topper ponuja pragom dodatno razbremenitev tlaka. Njegova konkurenčna cena bo verjetno všeč kupcem z omejenimi proračuni.

Topper ima prevleko iz žakardnega blaga. Pod pokrovom je plast dihalne spominske pene, ki je zasnovana tako, da podpira pravilno poravnavo hrbtenice, medtem ko blaži tlačne točke.

Druga plast spominske pene ima tehnologijo AirCell, ki je zasnovana s posameznimi žepi, ki sproščajo zrak, ko nosijo težo. Povečano prezračevanje spominske pene AirCell pomaga odvajati odvečno toploto, da se pragovi ohladijo skozi noč.

Spodnji sloj tkanine je zasnovan s silikonskimi kroglicami, ki se oprimejo vzmetnice in preprečijo zdrs. PandaZzz ponuja brezplačno pošiljanje, 100-nočno preskusno spanje in enoletno omejeno garancijo za Premium prešite topper.

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme

Večina podpore

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme Cena: 399 dolarjev Material: Spominska pena Trdnost: Srednje (5)
Za koga je najboljše:
  • Partnerji z različnimi položaji
  • Tisti, ki se zlahka prebudijo, ko se njihov partner ponoči premakne
  • Pragovi, ki iščejo razbremenitev in podporo
Poudarki:
  • Udobno ravnovesje podpore in oblikovanja
  • Debel profil zmanjšuje pritisk
  • Ustrezen občutek, brez preveč umivalnika
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Tempur-Pedic

Preverite najboljšo ceno

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme združuje razbremenitev tlaka in podporo hrbtenice, da pomaga zibeliti boke, ne da bi obremenjeval hrbtenico.

To ravnotežje prihaja iz 3-centimetrskih lastniških spominskih pen TEMPUR, ki jih je prvotno zasnovala NASA. TEMPUR se odziva na toploto, pritisk in obliko, da se prilagodi telesu in prerazporedi njegovo težo, s čimer odvzame pritisk na kritična področja, kot so boki. Prevleka je zavita v prešito poliestrsko prevleko, ki je odstranljiva, pralna in oblikovana tako, da je odporna na alergene, pršice in plesen.

Srednji (5) občutek TEMPUR-Topper Supreme lahko doda prefinjeno vzmetnico, ne da bi pri tem skoparil z oporo. Zaradi tega je primeren za skoraj vse skupine teže in položaje spanja, čeprav imajo lahko želodčni pragovi, ki tehtajo več kot 230 kilogramov, trdnejši preliv za dodatno oporo. Zaradi opazne oblike je TEMPUR-Topper Supreme lahko še posebej primeren za bočne in zadnje pragove.

Zahvaljujoč visokokakovostnemu materialu TEMPUR mora biti TEMPUR-Topper Supreme trpežen, skladen, izolira gibanje in tih. Kot večina spominske pene lahko zadrži toploto in pomanjkanje odzivnosti, ki jo pari običajno raje imajo za seks.

TEMPUR-Topper Supreme ima 10-letno omejeno garancijo, ki ščiti pred napakami.

Preliv za spominsko peno PlushBeds

Najboljša izolacija gibanja

Preliv za spominsko peno PlushBeds

Preliv za spominsko peno PlushBeds Cena: 326 dolarjev Material: 2-3 'gelska spominska pena Trdnost: Srednje (5)
Za koga je najboljše:
  • Stranski in zadnji pragovi
  • Tisti, ki si delijo posteljo in želijo motnje čim bolj zmanjšati
  • Spalci, ki želijo dodatno razbremenitev
Poudarki:
  • Na voljo sta dve možnosti debeline
  • Spominska pena se tesno prilega in zmanjša prenos gibanja
  • Izdelana tako, da odvaja toploto od telesa
Preliv za spominsko peno PlushBeds

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice PlushBeds

Preverite najboljšo ceno

PlushBeds Memory Foam Topper pomaga zmanjšati motnje spanja za tiste, ki si delijo posteljo, tako da absorbira večino gibov in jim preprečuje prenos po površini spanja. Tiho je tudi, ko nosite težo.

Topper je zasnovan tako, da enakomerno porazdeli telesno težo in pomaga omiliti pritisk na ramena in boke. Spominska pena z visoko gostoto ohrani obliko in se sčasoma upira povešanju in globokim vtisom.

Na voljo je v vseh šestih standardnih velikostih vzmetnic, zgornji del je v 2-palčnem ali 3-palčnem profilu. Kupci lahko izbirajo tudi med dvema gostotama: 4 kilograme na kubični čevelj (PCF) in 5,34 PCF. Vrsta vzmetnice, položaj spanja in želeni splošni občutek bodo določili, katera možnost je najprimernejša. Oba ponujata konturo in razbremenitev tlaka, čeprav bo debelejša možnost bistveno spremenila občutek obstoječe vzmetnice.

Toper pomaga ohranjati pragove v hladnem stanju, saj je njegova konstrukcija iz viskoelastične spominske pene z odprto celico zasnovana tako, da zadržuje manj toplote kot tradicionalna spominska pena. Topper ima tudi tehnologijo Multiphase Glass Transition Range, ki je namenjena nadaljnjemu odvajanju odvečne toplote.

Prevleka za spominsko peno PlushBeds ima certifikat CertiPUR-ZDA. Za doplačilo je mogoče dodati prevleko iz organskega bombaža. Naročila se brezplačno pošiljajo v sosednje ZDA. Čeprav zgornja platišča niso upravičena do vračila, je v primeru proizvodne napake zajeta 5-letna garancija.

Dvigalo Amerisleep Mattress Topper

Najboljši razbremenilnik

Dvigalo Amerisleep Mattress Topper

Dvigalo Amerisleep Mattress Topper Cena: 299 dolarjev Material: Spominska pena Bio-Pur, HD pena Trdnost: Srednje mehko (udobje) Srednje trdno (podpora)
Za koga je najboljše:
  • Posamezniki z bolečinami v kolku in nelagodjem v hrbtenici
  • Tisti, ki imajo izrazite želje glede trdnosti
  • Ljudje, ki cenijo tako razbremenitev tlaka kot podporo hrbtenici
Poudarki:
  • Zoniran sistem udobja in podpore
  • Dodatna podpora na ciljnih območjih spodbuja poravnavo hrbtenice
  • Dodatna blazina okoli bokov in ramen zagotavlja razbremenitev tlaka
Dvigalo Amerisleep Mattress Topper

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Amerisleep

Preverite najboljšo ceno

Z zoniranimi ravnmi trdnosti za ciljno podporo in mehkobo, Lift by Amerisleep Mattress Topper olajša pritisk okoli bokov, hkrati pa še vedno podpira hrbtenico.

Left by Amerisleep Mattress Topper uporablja 3 centimetre spominske pene Bio-Pur. Ta material je posebej zasnovan za večjo zračnost in odzivnost kot tradicionalna spominska pena, hkrati pa še vedno zagotavlja priljubljen objem in izolacijo gibanja. Izboljšan pretok zraka lahko ta topper naredi boljšega za vroče pragove kot številne možnosti s spominsko peno, medtem ko lahko pari cenijo odzivnost na ljubezenske aktivnosti.

Tehnologija HIVE izboljšuje razbremenitev in podporo topperja. Na vrhu je na stotine šesterokotnikov, ki se med seboj razlikujejo, da prilagodijo občutek. Tesno razmaknjeni šesterokotniki dajejo glavi, hrbtu in nogam dodatno oporo, da pomagajo spodbujati zdravo poravnavo hrbtenice, medtem ko so šesterokotniki pod rameni in boki bolj narazen, da lahko ta ključna področja potonejo za izjemno razbremenitev tlaka.

Prezračna prevleka na zadrgo, mehka na dotik, je opremljena z vzmetnico Lift by Amerisleep. Posebna tehnologija oprijema na spodnjem delu prevleke je zasnovana tako, da pomaga zgornjemu delu ostati z nežnim trenjem, ki preprečuje premikanje, ne da bi pri tem nastala obraba površine vzmetnice.

Na voljo sta dve možnosti trdnosti: udobje in podpora. Možnost Comfort ima srednje mehak občutek (4), model Support pa srednje trden (6). Stranski pragovi in ​​tisti, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, bodo verjetno raje uživali v udobju, medtem ko je podpora morda bolj primerna za pragove na želodcu in tiste, ki tehtajo več kot 230 kilogramov. Spalni pragovi in ​​tisti, ki tehtajo med 130 in 230 kilogrami, lahko uživajo katero koli možnost, odvisno od njihovih osebnih želja.

5-letna garancija ščiti pred nekaterimi napakami, vključno z vdolbinami, večjimi od 0,75 palca.

Nadvzmetnica iz tufta in igle

Najboljši mehki top

Nadvzmetnica iz tufta in igle

Nadvzmetnica iz tufta in igle Cena: 150 dolarjev Material: 2 'pena Trdnost: Srednje mehko (4)
Za koga je najboljše:
  • Vroči pragovi
  • Tisti, ki želijo zmehčati trdno vzmetnico
  • Kupci, ki iščejo daljši preizkus spanja
Poudarki:
  • Nizek profil
  • Odprta celična penasta konstrukcija za večjo zračnost
  • Drsno dno pomaga preprečiti zdrs
Nadvzmetnica iz tufta in igle

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Tuft & Needle

Preverite najboljšo ceno

Proračun Tuft & Needle Mattress Topper ima penasto konstrukcijo z 2-palčnim profilom. Gladka prevleka iz mešanice poliestra pomaga preprečiti, da bi se vaši listi zgrnili, dno, ki ne drsi, pa drži zgornji del na mestu.

Odprta celična penasta struktura blaži ramena in boke ter pomaga ublažiti tlačne točke. Tesno se sklada brez pretiranega ponikanja.

Nekateri zgornji deli s spominsko peno lahko zaradi svoje gostote zajamejo toploto, vendar ima zgornji del odprtocelično konstrukcijo za večje prezračevanje. Je tudi bolj živahen kot tradicionalna pena, zato po potrebi lažje prestavlja položaje.

Topper ima certifikate CertiPUR-US in GREENGUARD Gold, kar pomeni, da je brez škodljivih kemikalij in izpolnjuje posebne standarde za nizke emisije. Prav tako je prejel certifikat Intertek Clean Air, ki potrjuje, da izdelek ustreza določenim standardom kakovosti zraka v zaprtih prostorih.

Vzmetnica T&N je na voljo v vseh šestih standardnih velikostih vzmetnic. V primeru majhnih madežev ga je mogoče na kraju zdraviti. Tuft & Needle podpira topper s 100-nočnim poskusom in 3-letno garancijo.

Vzmetnica Leesa Topper

Najboljše za več položajev spanja

Vzmetnica Leesa Topper

Vzmetnica Leesa Topper Cena: 299 dolarjev Material: 2 '2,5 PCF prilagodljivi penasti material Trdnost: Srednje (5)
Za koga je najboljše:
  • Spalci, ki imajo raje bolj živahno površino spanja
  • Kombinirani pragovi
  • Tisti, ki si želijo topper s preprostim pokrovom
Poudarki:
  • Odstranljiv pokrov, ki ga je mogoče prati v stroju
  • Konkurenčna cena
  • Prilagodljivi obrisi iz penaste pene brez omejevanja gibanja
Vzmetnica Leesa Topper

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Leesa

Preverite najboljšo ceno

2-palčni debeli vzmetnik Leesa je narejen iz prilagodljivega penastega pene, ki se oblikuje v obliki telesa in zmanjšuje nabiranje tlaka. Ko odstranite pritisk, se pena hitro vrne v prvotno obliko, kar preprečuje, da bi se pragovi počutili omejeno pri prestavljanju položajev. Ker ima zgornji del srednje (5) trdote, lahko sprejme večino spalnih položajev in preferenc.

Čeprav bo splošen občutek tega nizkoprofilnega zgornjega dela odvisen od stopnje trdnosti in stanja vzmetnice pod njim, bo večina pragov opustila pritisk prilagodljivega penastega pene. Stranski pragovi s trdno žimnico bodo verjetno imeli koristi od dodatnega blaženja na bokih in ramenih, medtem ko bodo zadnji pragovi morda cenili zmerno obliko.

Medtem ko želodčni pragovi ponavadi potrebujejo trdno površino za spanje, Leesa Mattress Topper nudi ustrezno podporo za boke in trebuh, medtem ko blaži zgornji del telesa. Topper dobro absorbira gibanje in je tiho, ko nosi težo. Zaradi močne izolacije gibanja je primeren za tiste, ki si delijo posteljo.

Leesa Mattress Topper ima prevleko iz pletenega blaga, ki je odstranljiva in pralna v pralnem stroju. Leesa ponuja brezplačno dostavo v vseh 50 zveznih državah, vzmetnico Topper pa podpira 30-nočni preskus spanja in 1-letna garancija.

Prevleka za vzmetnice Molecule AirTEC

Najboljši pretok zraka

Prevleka za vzmetnice Molecule AirTEC

Prevleka za vzmetnice Molecule AirTEC Cena: 299 dolarjev Material: Spominska pena, Polyfoam Trdnost: Srednje (5)
Za koga je najboljše:
  • Vroči pragovi
  • Stranski pragovi
  • Tisti, ki imajo raje napredno tehnologijo
Poudarki:
  • Optimalen pretok zraka za izjemno hlajenje
  • Dobro razbremenitev tlaka
  • Občutek tesne skladnosti
Prevleka za vzmetnice Molecule AirTEC

Uporabite to povezavo thesleepjudge.com za najnovejši popust na vzmetnice Molecule

Preverite najboljšo ceno

Zahvaljujoč naprednim materialom Molecule AirTEC Mattress Topper, obilen pretok zraka pomaga ohranjati površino spanja hladno kljub temu, da je zgornji del tlačno razbremenjen.

Ta topper uporablja edinstveno troslojno zasnovo. V kombinaciji so te plasti skupaj debele 3 cm. Zgornja plast uporablja 1-palčni spominski pen MolecularFlo, ki se kot telo prilepi na telo kot tradicionalna spominska pena in tako pritiska na boke in ramena. Vendar pa je ta material zasnovan tako, da ima več pretoka zraka kot tradicionalna spominska pena, kar pomaga pri odvajanju toplote, tudi ko je topper stisnjen.

Nato 1-palčni sloj AirTEC doda kroženje zraka skozi svojo matriko odprtih celic. Izdelan je tako, da ponovi vzgon in odzivnost lateksa, hkrati pa poveča razbremenitev tlaka za težje dele telesa, kot so boki. Končna plast uporablja 1-palčni penasti material RecoveryFlo, ki podpira pravilno poravnavo hrbtenice in omejuje ponikanje.

Prevleka vsebuje mešanico poliestra, polietilena in elastana. Hladilna vlakna v materialu so zasnovana tako, da pomagajo uravnavati temperaturo tako, da odvajajo toploto stran od praga.

Vzmetnica Molecule AirTEC s svojim srednjim (5) občutkom sprejme večino skupin z utežmi in položaje spanja, vendar je morda še posebej udobna za bočne pragove. Želodčni pragovi, ki tehtajo več kot 230 kilogramov, si bodo morda prizadevali, da bi ohranili poravnavo hrbtenice zaradi možnosti ugrezanja okoli bokov in trebuha.

Vzmetnica Molecule AirTEC vzmetnice si prisluži visoke ocene zaradi ustreznih lastnosti, regulacije temperature, izolacije gibanja in nadzora hrupa. Čeprav ima bolj živahen občutek kot mnogi zgornji deli spominske pene, imajo nekateri pari še vedno raje bolj odzivno površino za seks.

Vzmetnica Molecule AirTEC je certificirana v ZDA s certifikatom CertiPUR. Na voljo je s 30-nočnim poskusnim obdobjem in 5-letno omejeno garancijo.

Kako izbrati vzmetnico za bolečine v bokih

Sorodno branje

  • Hibridna vzmetnica ViscoSoft Serene Memory Foam
  • Layla Memory Foam Topper
  • Vzmetnica MOLECULE AirTEC

Kadarkoli spremenite površino spanja, je pomembno, da poiščete pravi izdelek, ki izboljša kakovost in udobje spanja. Za tiste, ki imajo bolečine v kolkih, je izbira idealnih predmetov morda še pomembnejša. Nekateri nadvzmetniki vam lahko olajšajo bolečino, drugi pa jih lahko poslabšajo. Najboljši nadvzmetnik za bolečine v kolku naj poskrbi, da bo vaša postelja udobnejša brez popolne zamenjave vzmetnice. Tehtanje najpomembnejših dejavnikov vam lahko pomaga najti pravo možnost za vas.

Kaj morate upoštevati pri nakupu vzmetnice za bolečine v bokih

Mnogi proizvajalci lahko rečejo, da njihovi zgornji deli lajšajo pritisk ali olajšajo nelagodje, vendar to ne pomeni nujno, da so te možnosti idealne za bolečine v kolku. Na to, kako se bo topper počutil do vas, lahko vplivajo različni dejavniki. Če se osredotočite na določena merila in ne na tržne trditve, boste lažje izbrali najboljši model za svoje potrebe in želje.

Oblikovanje
Konturiranje je lahko še posebej pomembno za bolnike s kolki. Ker so v bokih pogosto skoncentrirani večji teži, se tu lahko uleže pritisk, ko ležite. Preliv, ki se oblikuje po obliki spalnika, pomaga razporediti telesno težo za lajšanje pritiska.

Cena
Čeprav odsvetujemo nakupno odločitev, ki temelji izključno na ceni, je to pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati. Topperji so na voljo po najrazličnejših cenah, zato bo večina kupcev verjetno našla možnost, ki ustreza njihovemu proračunu. Kupci bi si morali prizadevati tudi za razlikovanje med ceno in vrednostjo. Možnost z nizkimi cenami morda ni dobra vrednost, če je tudi nizke kakovosti, saj je verjetnost, da bo imela krajšo življenjsko dobo. Podobno bi lahko bil cenovno ugoden model dobra vrednost, če bi bila njegova kakovost, zmogljivost in vzdržljivost boljša.

Spalni položaj
Položaj spanja lahko vpliva na bolečine v kolku in vpliva na to, kateri topper je morda najboljši za vas. Podrobneje bomo razložili povezavo med položajem spanja in bolečinami v kolku, vendar na splošno lahko bočno spanje in spanje v želodcu poslabšata bolečine v kolku. Medtem ko stranski pragovi običajno raje uporabljajo debelejši, mehkejši zgornji del, da bi preprečili ta učinek, lahko pragovi v želodcu poiščejo tanjši in trdnejši model.

Kakovostni materiali
Ker komponente topperja vplivajo na njegovo udobje, trajnost in splošno zmogljivost, so kakovostni materiali koristni. Za tiste, ki imajo bolečine v kolku, to morda še posebej velja. Manj kakovostni materiali so bolj nagnjeni k razvoju trajnih vdolbin, ki ogrožajo njihovo obliko in podporo, zato morda ne bodo več zagotavljali enake ravni razbremenitve tlaka, kot jo imajo bolniki s kolki običajno raje.

Medtem ko zgornji deli iz kakovostnih materialov običajno stanejo več, je dolgoročno morda bolj ugodno investirati v en visokokakovosten topper, namesto da bi kupili manj kvaliteten model, ki ga morate zamenjati pogosteje.

Lastnosti hlajenja
Najboljši nadvložki za bolečine v kolkih se pogosto prilegajo telesu spečega, kar lahko povzroči kopičenje toplote. Spominska pena je še posebej dovzetna za zadrževanje toplote. To je lahko neprijetno za tiste, ki so že nagnjeni k vročemu spanju. Številni toppers se s to težnjo borijo s peno, zasnovano za izboljšano zračnost, hladilnimi pokrovi, infuzijami gela, perforacijami za prezračevanje in / ali naprednimi hladilnimi materiali.

Pokrivala iz lateksa, polietilena, vlaken in puha / perja imajo na splošno boljši nadzor temperature kot večina tradicionalnih pokrovov iz spominske pene, lahko pa vključujejo tudi izboljšane hladilne funkcije za namestitev vročih pragov.

Raven trdnosti
Iskanje idealne stopnje čvrstosti lahko pomaga pri bolj udobnem nočnem spanju za tiste, ki imajo bolečine v kolku. Pretiran preliv lahko povzroči večje kopičenje pritiska okoli bokov, tisti, ki je premehek, pa lahko omogoči, da se boki predalo potonejo, kar lahko prispeva k nelagodju v kolkih in križu.

Optimalna trdnost zgornjega dela bo odvisna od vaše teže, položaja spanja in vzmetnice. Večina topperjev je običajno srednje do srednje trdnih, ker imajo te možnosti široko privlačnost. Vendar pa imajo lahko pragovi, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, in tisti, ki spijo na bokih, raje nekoliko mehkejšo površino. Tisti, ki tehtajo več kot 230 kilogramov ali ki spijo na hrbtu, bi lahko favorizirali a trdnejša možnost .

Debelina
Debelina zgornjega dela vpliva na to, v kolikšni meri boste opazili občutek postelje spodaj. Tanjši zgornji deli se začnejo približno 1 cm visoko. Te možnosti nekoliko spremenijo občutek, čeprav bo spalka najverjetneje še naprej opazila oblikovanje in podporo vzmetnice pod seboj. Debelejši zgornji deli lahko merijo do 4 centimetrov globoko, kar lahko bistveno spremeni občutek obstoječe vzmetnice.

Ljudje, ki imajo bolečine v bokih, ki jih poslabša bistveno premehka ali prečvrsta vzmetnica, imajo morda raje debelejši preliv, medtem ko tisti, ki iščejo malo dodatnega blaženja, lahko koristijo tanjšo možnost.

Razbremenitev tlaka
Razbremenitev tlaka je običajno tesno povezana s konturo. Ko topper pusti, da boki nekoliko potonejo, pomaga zmanjšati del pritiska, ki bi se običajno kopičil. Ker lahko pritisk poslabša bolečine v kolku, mnogi pragovi raje izberejo preliv z močnimi lastnostmi za razbremenitev pritiska.

Kako položaj spanja vpliva na bolečine v bokih?

Položaj spanja je pogosto neposredno povezan z bolečinami v kolku. Nekateri položaji povečajo pritisk na boke, kar lahko prispeva k nelagodju. Upoštevanje položaja spanja pri izbiri nadvzmetnice vam lahko pomaga najti pravo mešanico opore in razbremenitve tlaka.

Stranski pragovi
Pri bočnih pragovih se boki pogosto globoko pogreznejo v posteljo. To lahko povzroči razvoj tlačnih točk.

Iskanje idealne debeline in trdnosti topera je lahko vstopnica za udobno spanje. Če je vaša vzmetnica blizu vaše optimalne trdnosti, vendar nima povsem dovolj konture, lahko zadostuje tanjši model. Če je vaša vzmetnica preveč trda, vam lahko debelejši zgornji del daje boke več prostora, da se potopi, preden pridete do postelje.

Srednji preliv naj bo primeren za številne stranske pragove z bolečinami v kolku, toda posamezniki, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, bodo morda potrebovali mehkejšo možnost, da bodo lahko zibali. Tisti, ki tehtajo več kot 230 kilogramov, bodo morda potrebovali trdnejšo možnost, da se ne bodo pogreznili pregloboko.

Spalni pragovi
Spanje v hrbtu je običajno najbolj ugoden položaj za zdravo poravnavo hrbtenice in nekaterim posameznikom lahko pomaga pri lajšanju bolečin v kolku. V idealnem primeru bi topper zibel boke in podpiral spodnji del hrbta. Srednji preliv lahko doseže to ravnovesje pri mnogih pragovih, čeprav imajo posamezniki, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, pogosto raje mehkejšo možnost, tisti, ki tehtajo več kot 230 kilogramov, pa lahko dajo prednost trdnejšemu modelu. Optimalna debelina bo odvisna od tega, kako pomembno spalka želi spremeniti površino spanja.

Spalni želodci
Odvečna teža okoli trebuha in bokov spečega lahko potegne njihov srednji del pregloboko v posteljo, ko spi na trebuhu. Najpogosteje to povzroči bolečine v križu, lahko pa prispeva tudi k nelagodju na drugih področjih, kot so boki in vrat.

Da bi preprečili prekomerno potapljanje, pragovi na želodcu običajno potrebujejo trdnejši preliv. Če je njihova žimnica premehka, jo lahko okrepi trden, debel model. Vendar lahko želodčni pragovi, ki iščejo mehkejšo površino spanja, izberejo tanek preliv, da ne bodo preveč potonili, preden bodo dosegli oporo žimnice.

Kombinirani pragovi
Za mnoge z bolečinami v kolku je kombinirano spanje udobna rešitev. Ima potencialne koristi in pomanjkljivosti drugih položajev, toda ko se pojavi nelagodje, lahko spalnik preprosto spremeni položaj. Kombinirani pragovi morda raje izberejo preliv, ki je najbolj primeren za njihov najpogostejši položaj. Če imajo enako prednost več položajev, jim mora ustrezati trdnost in debelina srednjega razreda. Ti pragovi bi morali razmisliti tudi o tem, kako dobro ležišče ležišča olajša gibanje, saj materiali, kot je lateks, olajšajo spreminjanje položaja skozi noč.

Katero vrsto vzmetnice naj izberem?

Vrsta prevleke vzmetnice, ki jo boste izbrali, je odvisna od vaših osebnih želja, obstoječe vzmetnice in tistega, kar se bo verjetno najbolje počutilo pri bolečinah v kolku. Ob toliko potencialnih vzrokih za bolečine v kolku ni enotne rešitve. Pojasnili vam bomo najpogostejše možnosti, ki vam bodo pomagale pretehtati potencialne prednosti in slabosti.

Polietilen
Pokrovi iz polietilena uporabljajo sintetično peno, ki obkroža telo, da zmanjša nabiranje tlaka okoli bokov. Ta material ima odprtocelično strukturo, ki omogoča kroženje zraka, tako da ne ostane ujet ob telesu. Pokrovi iz polietilena so pogosto med najcenejšimi, kar lahko bolnikom omogoči, da se odločijo, ali jim bo topper olajšal nelagodje brez velike finančne obveznosti.

Spominska pena
Tako kot penasta pena je tudi spominska pena sintetični material, ki se prilagodi obliki spalnice. Vendar je spominska pena običajno gostejša in dražja. Medtem ko se ponavadi počasneje odziva na spremembe tlaka in bolj verjetno zadržuje toploto, njegov tesno usklajen objem združuje oblikovanje in podporo za lajšanje pritiska v kolkih, hkrati pa spodbuja pravilno poravnavo hrbtenice. Nekateri pokrovi iz spominske pene vključujejo tudi gelne infuzije, namenjene odvajanju toplote od telesa, in / ali druge posebne funkcije za izboljšan nadzor temperature.

Lateks
Večina lateks nadvzmetnice uporabite naravni lateks, ki je izdelan iz sokov gumenih dreves. Na voljo so tudi sintetične in mešane možnosti, čeprav manj pogoste. Medtem ko bi se moral lateks prekrivati ​​s telesom, da bi razbremenil boke, stiskanje širi na širšo površino kot spominska pena. To lahko bolj spodbuja lebdeči občutek kot objem, kar lahko olajša spreminjanje položaja, če vam bok postane neprijeten.

Lateks je bolj zračen in živahen kot večina tradicionalne spominske pene, zato lahko zadovolji vroče pragove in pare, ki iščejo bolj odzivno površino za seks.

Pero in puh
Dol in perjani pokrovčki dodajte oblazinjenje več kot oblikovanje. Lahko zagotovijo mehko površino za boleče boke, vendar teže spečega ne bodo prerazporedili v enaki meri kot penasta pena, spominska pena in lateks. Če obstoječa vzmetnica nudi dobro obliko in podporo, lahko postelja s perjem ali puhom poskrbi, da je postelja še bolj udobna za tiste, ki imajo bolečine v kolku. Na voljo so tudi alternativne možnosti navzdol, ki posnemajo občutek navzdol.

Volna
Tako kot perje in puh lahko tudi volneni model ublaži površino postelje, vendar verjetno ne bo dodal pomembnejših oblik ali opore. Vendar ima volna močno regulacijo temperature, ki odvaja toploto, ko se spalnik preveč segreje, in izolira, ko se spalnik ohladi. Volna tudi odvaja vlago, da pomaga spalcu biti bolj suh in bolj udoben, če se ponoči znoji. Zaradi tega je volneni preliv dobra izbira za bolnike s kolki z vzmetnico, ki spi pretoplo, ali tiste, ki preprosto želijo dodatno blaženje.

Pogosto zastavljena vprašanja o vzmetnicah in bolečinah v bokih

So mehki ali trdni nadvložki boljši pri bolečinah v kolku?

Za bolečine v kolku je lahko primerna bodisi mehka ali trdna možnost, odvisno od vaše teže, položaja spanja in obstoječe vzmetnice. Lažji posamezniki se ne potopijo v preliv tako globoko kot tisti, ki tehtajo več, zato bodo ljudje, ki tehtajo manj kot 130 kilogramov, morda potrebovali mehkejši model za dovolj razbremenitve pritiska, ki bo olajšal bolečine v bokih. Posamezniki, ki tehtajo več kot 230 kilogramov, imajo morda raje čvrstejši preliv, da preprečijo, da bi pregloboko potonili.

Lahko vzmetnica povzroči ali poslabša bolečine v kolku?

Brez ustreznega ravnovesja konture in podpore lahko vzmetnica poslabša bolečine v kolku. Na premočni vzmetnici lahko kopičenje pritiska okoli bokov povzroči večje nelagodje. Premehka vzmetnica morda ne bo zagotovila zadostne podpore, zaradi česar se bodo vaše mišice napele, da bi ohranile pravilno poravnavo hrbtenice. Številne bolezni lahko povzročijo nelagodje v kolku, če pa so vaše bolečine slabše, ko se čez dan zbudite in zbledijo, lahko igra tudi vaša postelja.

Vedeti kdaj zamenjati vzmetnico je pogosto ključnega pomena za zmanjšanje nelagodja med spanjem. Povešeni in trajni vtisi lahko zmanjšajo oporo postelje in s tem sprožijo bolečine v kolku. Čeprav lahko z zgornjim delom prilagodite obstoječo posteljo, ne more popraviti polomljene ali povešene vzmetnice. V teh primerih je pametno razmisliti o nadgradnji vzmetnice na takšno, ki bo pomagala lajšati bolečine v kolku .

Kaj povzroča bolečine v kolku med spanjem?

Čeprav je neustrezna vzmetnica lahko glavni vzrok za bolečine v kolku, lahko številni zdravstveni pogoji prispevajo tudi k nočnemu nelagodju. Različne vrste artritis , vključno z osteoartritisom (OA), revmatoidnim artritisom (RA), psoriatičnim artritisom, septičnim artritisom in juvenilnim idiopatskim artritisom, lahko povzročijo bolečine v kolku. Osteoartritis je morda najpogostejši in dokazano je bil negativno vplivajo na kakovost spanja .

Druga zdravstvena stanja, vključno z fibromialgija in išias , lahko prispeva tudi k bolečinam v kolku. Medtem ko so nekateri izmed njih manj pogosti, vam lahko pogovor s svojim zdravnikom o simptomih pomaga pri diagnozi in jasnejšem akcijskem načrtu.

Kaj lahko še storim, da zmanjšam bolečine v bokih ponoči?

Spreminjanje položaja spanja ali uporaba dodatnih dodatkov vam lahko pomaga pri lajšanju bolečin v kolku.

Odvisno od tega, kaj povzroča bolečino, se lahko spalnik preprosto prevrne, da ponoči zmanjša nelagodje v kolkih. Redno vrtenje položajev pomaga omejiti pomanjkljivosti katerega koli položaja. Številnim bolnikom z bolečinami v kolku najbolj olajša ležanje na hrbtu. Tisti, ki imajo bolečine le v enem kolku, pa lahko ležijo tudi na bokih, tako da je prizadeti kolk obrnjen navzgor, da se prepreči kopičenje pritiska.

Pravilni dodatki za spanje bi lahko pomagali zmanjšati tudi bolečine v kolku. A dobra blazina ki podpira glavo in vrat, da hrbtenica ostane poravnana, lahko mišicam pomaga, da se sprostijo in zmanjšajo nelagodje. Blazine so lahko koristne tudi za druge dele telesa. Stranski pragovi lahko med njimi postavijo blazino kolena za pomoč pri ohranjanju poravnanosti bokov. A vzglavnik za telo lahko nudi dodatno podporo, hkrati pa preprečuje sukanje, ki bi lahko postavilo boke iz poravnave. Spalni pragovi lahko za blaženje spodnjega dela hrbta uporabljajo blazino pod koleni.

Nekateri bolniki s kolki lahko koristijo tudi nastavljiva postelja , ki vam omogoča hitro in enostavno premikanje položajev, da se prilagodite spreminjajočim se potrebam in željam. Rahlo dviganje glave in nog ter spanje na hrbtu običajno razbremeni pritisk na ledveni del in boke, kar omogoča, da se mišice popolnoma sprostijo. Veliko nastavljivih podstavkov ima celo nastavitev 'ničelne teže', posebej zasnovano za optimalno razbremenitev tlaka.