Sindrom nemirnih nog (RLS)

Sindrom nemirnih nog (RLS), imenovan tudi bolezen Willis Ekbom, povzroča neprijetne občutke v nogah, kot so srbenje, bodenje, vlečenje ali plazenje. Ti občutki ustvarjajo ogromno željo po premikanju nog.

Ljudje z RLS lahko hodijo, se raztezajo ali tresejo z nogami, da dosežejo olajšanje. Simptomi so ponavadi slabši, kadar so neaktivni, vključno s sprostitvijo ali ležanjem. Kot rezultat, simptomi RLS pogosto motijo ​​spanec.



RLS vpliva 5 do 10% odraslih in 2 do 4% otrok v ZDA, pogosteje pa ga najdemo pri ženskah kot moških. Ljudje vseh starosti lahko razvijejo RLS, vendar se najhujši simptomi običajno pojavijo v starejši odrasli .

Kakšni so simptomi sindroma nemirnih nog?

Občutki, povezani z RLS, se razlikujejo od običajnih občutkov, ki jih doživljajo tisti, ki nimajo te motnje. Zaradi tega jih je težko označiti. Glede na Mednarodna klasifikacija motenj spanja , besede in besedne zveze, ki jih bolniki z RLS najpogosteje uporabljajo za opis občutkov, so:

  • 'Twitchy'
  • 'Neprijetno'
  • 'Brez počitka'
  • 'Treba se je raztegniti'
  • 'Želja po premiku'
  • 'Noge se želijo premikati same'

Preberite več o simptomih RLS tukaj .



Sindrom nemirnih nog in nespečnost

Želja po premikanju nog marsikomu z RLS oteži zaspanje in spanje. Študija je pokazala, da 88% posameznikov z RLS poročali o vsaj enem simptomu, povezanem s spanjem. Simptomi RLS se pogosto pojavijo kmalu po nočnem poležavanju in bolniki si bodo noge brcali, zvijali ali masirali, da bi zmanjšali občutek. Nekateri ljudje z RLS so prisiljeni vstati iz postelje in stopiti ali se raztegniti.

Sorodno branje

  • zdravnik in bolnik
  • Parkinsoni in spanje
  • ženska, ki spi na postelji

Zaradi motenj spanja, povezanih z RLS, bolniki pogosto občutijo utrujenost in dnevno zaspanost. Pomanjkanje spanja je povezan z depresijo, tesnobo, srčnimi boleznimi in debelostjo. Bolniki z RLS so tudi pri teh težavah izpostavljeni večjemu tveganju. Pomisleki glede spanja so glavni razlog, zakaj bolniki z RLS poiščejo zdravstveno oskrbo zaradi svojega stanja.

Sindrom nemirnih nog in občasna motnja gibanja okončin

Večina ljudi ki imajo RLS, imajo tudi stanje imenovano občasna motnja gibanja okončin (PLMD). PLMD vključuje ponavljajoče se upogibanje ali trzanje okončin med nočnim spanjem. Od RLS se razlikuje po tem, da teh gibov ne spremljajo neprijetni občutki in ker se bolniki pojavijo med spanjem, se jih pogosto ne zavedajo. Vendar gibanja, povezana s PLMD, lahko povzročijo, da se oseba zbudi in zato lahko pri bolnikih, ki imajo tudi RLS, zaplete s spanjem.



Čeprav ima večina ljudi z RLS PLMD, mnogi z PLMD nimajo RLS.

Kaj povzroča sindrom nemirnih nog?

Včasih je RLS povezan z drugimi zdravstvenimi stanji, kot so ledvična bolezen v pozni fazi, pomanjkanje železa, nevropatija, multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen.

RLS se lahko pojavi tudi začasno med nosečnostjo, z okoli 20% žensk razvoj RLS med tretje trimesečje . Simptomi RLS se po porodu običajno zmanjšajo.

Vendar vzrok za večino primerov RLS ni znan. RLS ima lahko genetsko komponento. Med 40% in 90% bolnikov z RLS ima vsaj enega sorodnika prve stopnje (starša, brata ali sestra) s tem stanjem. Raziskovalci so ugotovili nekatere genetske spremembe, ki povečujejo tveganje za RLS, vendar je verjetno, da jih je treba še odkriti.

Sprožilci sindroma nemirnih nog

Posedanje ali počitek sta pogosta sprožilca simptomov RLS. Poleg tega lahko nekatere snovi poslabšajo simptome. Tej vključujejo:

  • Alkohol
  • Kofein
  • Nikotin
  • Zdravila, vključno z nekaterimi zdravili za zdravljenje slabosti, prehladov in alergij ter duševnega zdravja

Mimogrede, večina teh snovi, če jih jemljemo preveč ali pred spanjem, lahko negativno vpliva tudi na našo arhitekturo spanja.

Pridobite najnovejše informacije v spanju iz našega glasilaVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje novic thesleepjudge.com.
Dodatne informacije najdete v našem politika zasebnosti .

Kako se obvladuje sindrom nemirnih nog?

Cilji zdravljenja RLS so stabilizirati simptome in izboljšati konsistenco spanja. Za obvladovanje RLS so na voljo ne-medicinski pristopi in zdravljenje z zdravili.

Nasveti za nego na domu za sindrom nemirnih nog

Naslednji pristopi lahko zmanjšajo simptome pri bolnikih z blago ali zmerno RLS in se lahko uporabljajo v kombinaciji z zdravili pri bolnikih z RLS s hudimi simptomi.

  • Higiena spanja : Dobro higiena spanja pomeni vzdrževanje spalničnega okolja in vsakodnevne rutine, ki podpira kakovostno spanje. Izogibanje alkoholu in kofeinu je še posebej pomembno za bolnike z RLS, ker lahko te snovi poslabšajo simptome.
  • Vadba : Ker telesna neaktivnost pogosto sproži simptome RLS, je lahko vadba v pomoč. A raziskovalna študija ugotovili, da so bolniki z RLS pokazali za 39% zmanjšanje resnosti simptomov po šestih tednih izvajanja programa vadbe v primerjavi z 8% zmanjšanjem simptomov pri bolnikih, ki niso vadili.
  • Pnevmatska tlačna terapija : Pnevmatske kompresorske naprave povečajo pretok krvi v noge tako, da napolnijo zrak, da stisnejo noge. Raziskovalci so to ugotovili naprava se je izboljšala RLS simptomi, kakovost življenja in utrujenost po enem mesecu vsakodnevne uporabe v primerjavi s kontrolno skupino.
  • Masaža in vroče kopeli : Uporaba masaže in vročih kopeli za spodbujanje nog je splošno priporočljivo v literaturi RLS pa je trenutno malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo učinkovitost teh metod.

Preberite več o zdravljenju RLS tukaj .

  • Je bil ta članek v pomoč?
  • Da Ne