Težave s ščitnico in spanje

Ščitnica je a majhna žleza v obliki metulja ki se nahaja na sprednjem delu vratu. Proizvaja dva hormona, tiroksin in trijodotironin , ki uravnavajo, kako telo porablja energijo. Ti hormoni vplivajo na večino organov in so ključnega pomena za številne fiziološke procese, kot so dihanje in srčni utrip, prebava in telesna temperatura.



Preveč ali premalo teh hormonov ima lahko škodljive učinke, zato je za ohranjanje ustreznega zdravja potrebna uravnotežena aktivnost ščitnice. Težave s ščitnico lahko povzročijo tudi težave s spanjem. Nasprotno pa se ščitnična stanja, kot sta hipotiroidizem (premalo) in hipertiroidizem (prekomerno aktivni), štejejo za dejavnika tveganja za nekatere motnje spanja .

Kaj povzroča bolezni ščitnice?

Naša telesa delujejo na a 24-urni cikel znan kot cirkadiani ritem, ki ga uravnava glavna cirkadijska ura, ki se nahaja v delu možganov, imenovanem suprahiasmatično jedro (SCN), ki se nahaja v hipotalamusu.



SCN sprošča različne hormone, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje v telesu in nadzirati različne telesne funkcije, vključno s ciklom spanja in budnosti. Eden od teh hormonov, tirotropin, stimulira ščitnico, da sproži sproščanje ščitničnih hormonov. Če je ščitnica prekomerno aktivna ali premalo aktivna, lahko to vpliva na proizvodnjo tirotropina in vaš celotni cirkadiani ritem.

Pogoj, znan kot hipotiroidizem ali premalo delujoča ščitnica se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Po sedanjih ameriških ocenah ima 1 od 20 ljudi, starih 12 let in več, hipotiroidizem. Ti bolniki se pogosto zdravijo z umetnimi ščitničnimi hormoni.

Hipertiroidizem ali prekomerno delujoča ščitnica prizadene približno 1 od 100 ljudi v ZDA. To stanje se pojavi, ko ščitnica proizvaja prekomerno količino hormonov. Bolnikom s hipertirozo pogosto predpišejo zdravila, ki znižujejo raven ščitničnega hormona.

Za nekatere ljudi s težavami s ščitnico je vsaj delno kriva osnovna avtoimunska motnja. V teh primerih bo imunski sistem telesne celice zamenjal za škodljive snovi in ​​jih napadel. Pogoji, kot je Gravesova bolezen, lahko povzročijo hipertirozo, druge bolezni, kot je Hashimotova bolezen, pa hipotirozo. Sladkorna bolezen tipa 1 velja tudi za dejavnik tveganja za hipotiroidizem in hipertirozo.

Nosečnost je povezana tudi s težavami s ščitnico, tudi pri ženskah, ki v preteklosti nimajo bolezni ščitnice. Zdravniki bodo redno spremljali raven ščitničnih hormonov, da bodo zagotovili dobro zdravje tako materi kot otroku. Nekatere ženske imajo težave s prekomerno aktivno ali premalo ščitnico še eno leto po porodu. Ženske z že obstoječimi težavami s ščitnico pozivamo, da pred nosečnostjo zdravijo svoje stanje.



Nazadnje lahko vnos joda vpliva na zdravje ščitnice. Ščitnična žleza uporablja jod za proizvodnjo hormonov, zato neustrezna ali prekomerna količina joda v vaši prehrani lahko prispeva k boleznim ščitnice.

Ali lahko ščitnica povzroči težave s spanjem?

Ščitnična neravnovesja so povezana s težavami s spanjem. Hipertiroidizem (prekomerno aktiven) lahko povzroči težave s spanjem zaradi vzburjenosti zaradi živčnosti ali razdražljivosti, pa tudi mišične oslabelosti in stalnih občutkov utrujenosti. Prekomerno aktivna ščitnica lahko povzroči tudi nočno znojenje in pogoste pozive k uriniranju, kar lahko moti spanje.

Ljudje s hipotiroidizmom (premalo aktivni) pa imajo pogosto težave z nočnim prenašanjem mraza in bolečinami v sklepih ali mišicah, ki motijo ​​spanec. Nekatere študije so povezale premalo delujočo ščitnico nekvaliteten spanec , daljši začetek spanja - ali čas, potreben za spanje - in krajše trajanje spanja ponoči. Mlajši, posamezniki z razmeroma nizkim indeksom telesne mase in ženske veljajo za večje tveganje za nastanek težav s spanjem zaradi hipotiroidizma.

Hipotiroidizem lahko povzroči tudi hipersomnijo ali neprekinjeno potrebo po spanju ali zaspanost, ki se pojavlja vsak dan. Hipersomnija se lahko pojavi zaradi osnovne zdravstvene motnje, hipotiroidizem pa velja za vodilni vzrok hipersomnije zaradi motenj v endokrinem sistemu. Poleg tega lahko nezdravljeni hipotiroidizem zamenjamo za hipoventilacijo, povezano s spanjem, ali pretirano počasno ali plitvo dihanje, ki se pojavi predvsem med spanjem.

Ščitnična bolezen je lahko predispozicijski dejavnik za sindrom nemirnih nog (RLS) . Ljudje s to motnjo čutijo neprijetne ali neprijetne občutke v nogah, medtem ko telo miruje. V večini primerov se simptomi RLS pogosto pojavijo zvečer ali okoli začetka spanja. Ker je motnja tako moteča, lahko RLS povzroči znatno izgubo spanja in dnevne okvare. Čeprav so primeri nekoliko redki, je tudi prekomerna aktivnost ščitnice dejavnik, ki povzroča nočne groze , vrsta parazomske motnje spanja, za katero so značilni nenadni prestrašeni izbruhi ponoči. Najnovejše informacije o spanju dobite iz našega glasilaVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje novic thesleepjudge.com.
Dodatne informacije najdete v našem politika zasebnosti .

Navade v spanju lahko vplivajo na vašo dovzetnost za bolezni ščitnice. Ena študija ugotovili, da imajo ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, večje tveganje za razvoj hipertiroze, medtem ko spanje več kot osem ur na dan lahko poveča tveganje za prekomerno in premalo delovanje ščitnice. Poleg tega naj bi optimalen spanec podpiral zdrav imunski sistem, pri ljudeh s šibkejšim imunskim sistemom pa obstaja večje tveganje za razvoj motenj delovanja ščitnice.

Kdaj k zdravniku

Hipotiroidizem se razvija počasi, zato mnogi ljudje simptomov ne bodo opazili leta. Simptome deli tudi s številnimi drugimi zdravstvenimi težavami, zato bo zdravnik verjetno naročil dodatno testiranje. Enako velja za hipertirozo in večina diagnoz prekomerno aktivne ščitnice vključuje tudi več krvnih preiskav. Pri mnogih starejših bolnikih se lahko hipertiroidizem pojavi drugače in ga lahko zamenjamo z depresijo ali demenco, ker lahko povzroči podobne simptome, kot sta izguba apetita in umik iz družbe.

Ti dodatni krvni testi lahko ocenijo število tiroksina, trijodotironina in tirotropina, da se ugotovi, ali je vaša ščitnica prekomerno aktivna ali premalo aktivna. Ljudem s hipotiroidizmom se lahko predpiše levotiroksin, umetni hormon, ki naj bi okrepil delovanje vaše ščitnice, in testirajo šest do osem tednov po začetku jemanja zdravil, da bi ugotovili, ali se je njihovo število izboljšalo. Če sumimo na hipertirozo, lahko bolniku predpišemo metimazol ali drugo vrsto zdravil proti ščitnici.

Testiranje ščitnice je pogosto naročeno za nosečnice zaradi večjega tveganja za razvoj bolezni ščitnice. Te teste lahko predlagamo tudi ljudem, ki iščejo zdravljenje plodnosti, saj lahko hipotiroidizem in hipertiroza povzročata težave pri zanositvi.

Če opazite nepravilno cmok ali oteklino na grlu, se boste morda želeli dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom - to je lahko prvi znak rak ščitnice , stanje, pri katerem vsako leto diagnosticirajo približno 47.000 odraslih. Drugi simptomi raka ščitnice vključujejo težave z dihanjem ali požiranjem ali nenavadno hripav glas. Rak ščitnice lahko nastane zaradi gensko podedovanih stanj, izpostavljenost sevanju - še posebej kot otrok - pa lahko tudi poveča tveganje.

Nasveti za boljši spanec pri težavah s ščitnico

Ljudje z boleznimi ščitnice, ki imajo izgubo spanja ali motnje, si lahko olajšajo, če sprejmejo določene ukrepe.

Za mnoge je iskanje prave temperature v spalnici ključnega pomena. Številni strokovnjaki se s tem strinjajo 65 stopinj Celzija (18,3 stopinje Celzija) (11) je optimalna temperatura spanja za večino ljudi. Tisti z boleznijo ščitnice pa se lahko počutijo drugače, saj lahko hipertiroza povzroči nočno znojenje, hipotiroidizem pa lahko zmanjša vašo toleranco na mraz. Območje 60-67 stopinj Fahrenheita (15,6-19,4 stopinje Celzija) se šteje za smiselno in morda boste ugotovili, da vaša najprimernejša temperatura pade izven tega območja, če živite z boleznijo ščitnice.

Vadim dobro higiena spanja lahko izboljša tudi kakovost spanja, ne glede na to, ali imate ščitnico ali ne. Higiena spanja se nanaša na prakse in navade, ki spodbujajo dosledno, neprekinjeno in obnovitveno spanje. Sem spadajo odhod v posteljo in zbujanje ob istem času (tudi ob vikendih), izogibanje elektronskim napravam do ene ure pred spanjem, zvečer pa se navijajte z mehko glasbo, lahkim raztezanjem in drugimi sproščujočimi aktivnostmi.

Zdrava prehrana je ključnega pomena tudi za higieno spanja. Težki obroki pred spanjem lahko motijo ​​spanje, zato je bolje, da se raje odločite za lahke prigrizke. Ljudje s težavami s ščitnico naj bodo še posebej pozorni na vnos joda, saj lahko preveč ali premalo joda v prehrani vpliva na delovanje ščitnice. Morda se boste tudi želeli izogniti kofein in alkohol v urah pred spanjem, saj lahko obe snovi motijo ​​spanec.

  • Je bil ta članek v pomoč?
  • Da Ne